http://www.larufu.com/nensyo/ 内臓脂肪のメカニズムやメタボリック症候群、食生活、脂肪燃焼方法、ダイエットなど内臓脂肪のさまざまな情報を集めています。　このサイトで内臓脂肪やメタボリック症候群などに関する知識をふやして、毎日を健康に生活できるようにがんばりましょうね♪＠＠＠ ja Copyright 2008 Sat, 12 Apr 2008 20:46:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss クッキー（Cookie）及びWebビーコンについて　 ●　クッキー(Cookie)について お客様が当社のウェブサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂くため、お客様がご使用のコンピュータを識別する、クッキー（cookie）と呼ばれるデータを送付し、お客様のコンピュータに記録することがあります。クッキーの利用により、お客様が使用されているコンピュータを識別できますが、利用者個人の識別はできません。 ●　Webビーコンについて アクセス数の集計やサイト利用の動向についての統計情報を得るために、ウェブビーコンを利用することがあります。Webビーコンは、クッキーと一緒に機能し、特定のページに何回アクセスが行われたかを知ることができる技術です。 ●　クッキーの無効化と有効化 ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。 ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。 ●　広告におけるクッキーの使用について 本サイトで広告を表示している会社が、お客様のコンピュータ内にクッキーを保存し 参照することがあります。この場合、広告主によるクッキーの利用は、広告主自身のプ ライバシーの考え方に従って行われます。 http://www.larufu.com/nensyo/2008/04/post_60.html http://www.larufu.com/nensyo/2008/04/post_60.html 99プライバシーポリシー Sat, 12 Apr 2008 20:46:15 +0900 互リンクご連絡フォーム 【当サイトの情報】 タイトル名：内臓脂肪を減らす！ 内臓脂肪燃焼ダイエット リンク先：http://www.larufu.com/nensyo/ 紹介文： （６６文字） 内臓脂肪のメカニズムやメタボリック症候群、食生活、脂肪燃焼方法、ダイエット、内臓脂肪の減らす方法など、さまざまな情報を集めています。 （３８文字） 内臓脂肪の減らし方！ 内臓脂肪燃焼ダイエットのさまざまな情報を集めています。]]> http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_59.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_59.html 70相互リンクについて Sun, 18 Feb 2007 01:27:04 +0900 メタボリックシンドロームは、「内臓脂肪症候群」とも言われ、動脈硬化性の疾患を起こす危険因子を複数持ち、動脈硬化性疾患を起こす危険度が非常に高い状態のことです。 内臓脂肪の蓄積に加え、高血圧・高脂血症・高血糖など、危険な要素を持っている状態のことをメタボリックシンドロームと言い、内臓脂肪型肥満により、さまざまな病気を引き起こしやすくなっている状態のことを指します。 メタボリックシンドロームが恐れられているのは、内臓脂肪を蓄積している人の場合、動脈硬化性の疾患を起こす危険因子によって、心筋梗塞や脳梗塞の発症率が急激に高くなるからです。 メタボリックシンドロームの予防や改善のためには、内臓脂肪を減らすことを一番に考えなければなりません。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_58.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_58.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:10:08 +0900 メタボリックシンドロームと肥満は強い関連性がありますが、内臓脂肪型肥満ではなく、皮下脂肪型肥満の場合は、メタボリックシンドロームになる危険性は低いので比較的安心です。 ではメタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪と、メタボリックシンドロームの原因となりにくい皮下脂肪は、どのように見分ければいいのでしょうか。 内臓脂肪と皮下脂肪を見分けるには、CTスキャンやメジャーなどで測定する方法がありますが、もっと簡単に見分ける方法もありますので、紹介をしたいと思います。 自分で、お腹の周りやわき腹、腰の周りの肉をつまんでみてください。 肉が指でたっぷりとつまめる場合は、皮下脂肪である可能性が高いのですが、お腹の中身がパンパンな状態で、皮が伸びきっており、弾力が強くて、あまり肉がつまめない状態の場合は、内臓脂肪である可能性が高いと言われています。 内臓脂肪に当てはまりそうだと思われる場合は、メタボリックシンドロームになる危険性が高いので、早急に肥満の解消を考える必要があると言えるでしょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_57.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_57.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:09:19 +0900 メタボリックシンドロームと大きく関わっている「肥満」ですが、肥満には、「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」の2種類があり、メタボリックシンドロームの原因となるのは、内臓脂肪型肥満だと言われています。 メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪には、どういう特徴があるのでしょうか。 内臓脂肪は、内臓周辺につく脂肪のことで、お腹に蓄積しやすいという特徴があります。 また、内臓脂肪は、運動などを行うことで燃焼しやすいので、運動することで減らしやすいというのが、大きな特徴です。 これに対して、皮下脂肪は、内臓脂肪と比べて蓄積はされにくいのですが、一度蓄積されてしまうと、減らすことが難しいという特徴があります。 このような内臓脂肪の特徴から、メタボリックシンドロームが心配な人は、適度な運動を生活習慣に取り入れ、内臓脂肪を減らすことが大切だと言えそうです。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_56.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_56.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:08:19 +0900 肥満体型には、「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」の2つのタイプがあります。 メタボリックシンドロームの場合の肥満体型のタイプは、内臓脂肪型肥満です。 内臓肥満型肥満とは、内臓の周りに脂肪が溜まってしまうタイプで、お腹が特にぽっこりとしている体型に多いと言われています。 内臓肥満型肥満は、その外見から、「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。 逆に、メタボリックシンドロームとして問題視されない皮下脂肪型肥満は、腰やお尻、太ももなどの、半身を中心に脂肪が蓄積されています。 皮下脂肪型肥満は、その外見から、「洋ナシ型肥満」とも呼ばれています。 メタボリックシンドロームかどうかは、まず、このような体型のタイプからチェックしてみてはいかがでしょうか。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_55.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_55.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:07:03 +0900 内臓脂肪型の肥満とともに、高血圧・高脂血症・高血糖などの動脈硬化の危険因子とみなされている病気を重複して発病していると、メタボリックシンドロームと判断されます。 危険因子が、たとえ軽度だと判断されていても、内臓脂肪型肥満でもあるメタボリックシンドロームの場合、危険因子を全くもっていない人と比べると、心臓病が発生するリスクが10倍近いと言われています。 さらに、3?4つ併用している人であれば、心臓病の発生リスクが31倍にもなるとも言われます。 また、糖尿病が発症するリスクは、通常の7?9倍、心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクは、3倍程度になります。 メタボリックシンドロームになると、大きな病気に発展してしまうリスクが高くなってしまうので、メタボリックシンドロームの予防のために、内臓脂肪を減らすようにしましょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_54.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_54.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:06:17 +0900 メタボリックシンドロームの一因である内臓脂肪型肥満かどうか判断するためには、ウエストサイズを測定するだけでわかる簡単な方法があります。 ただし内臓脂肪型肥満の判断でウエストサイズを測定する時には、気をつけなければいけないことがあります。 それは、腰の一番細い部分を測定するのではなく、おへその周りを測定するということです。 おへその周りのウエストサイズを測定してみて、男性の場合、85センチ以上、女性の場合、90センチ以上であれば要注意です。 この数字は、CTスキャンを使って精密に内臓脂肪を測定した場合の、100平方センチメートルに相当しますので、メタボリックシンドロームの一因である内臓脂肪型肥満の疑いが高くなるからです。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_53.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_53.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:05:27 +0900 もともとメタボリックシンドロームという言葉や概念は、動脈硬化による循環器の病気を予防するためにできたものです。 メタボリックシンドロームを引き起こす主な原因と言われるのは、内臓脂肪です。 過食や運動不足で体内にできる内臓脂肪は、高血圧・高脂血症・高血糖などの動脈硬化の危険因子となる病気を引き起こす原因になります。 内臓脂肪から引き起こされた病気が併発することで、いわゆるメタボリックシンドロームと呼ばれる状態になってしまうのです。 メタボリックシンドロームになると、心臓病や糖尿病など、生命の危険のリスクが高い病気になる確率が、通常の人の何十倍にもなります。 つまり、メタボリックシンドロームを予防するということは、生命に関わる重大な病気を予防することに等しいとも言えるのです。 そして、メタボリックシンドロームの予防に大きく関わっているのが、内臓脂肪なのです。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_52.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_52.html 10内臓脂肪：メタボリック Sun, 18 Feb 2007 00:00:07 +0900 内臓脂肪は、皮下脂肪とは違い内臓の周辺につく脂肪のことを言います。 内臓脂肪は、メタボリックシンドロームの診断においてもっとも重要視される項目であり、メタボリックシンドロームの診断基準においては、必須項目の一つになります。 また内臓脂肪は、「アディポネクチン」と呼ばれる物質を分泌します。 このアディポネクチンは、血管を広げて高血圧を和らげてくれたり、傷ついてしまった血管を修復して動脈硬化を抑える働きをしてくれる物質です。 しかし内臓脂肪が過剰に蓄積されると、逆にアディポネクチンは減ってしまいます。 アディポネクチンが減ると血栓ができて血管が詰まったり、血圧が上がってしまう原因になってしまいます。 内臓脂肪が蓄積されすぎメタボリックシンドロームの状態になると、このような危険もあるのです。 内臓脂肪を予防・改善して、危険から身を守りましょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_51.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_51.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:58:56 +0900 メタボリックシンドロームと内臓脂肪が恐れられる理由の一つに、「インスリン抵抗性」と呼ばれるものがあります。 インスリン抵抗性とは、内臓脂肪が蓄積されることによって、糖の代謝を助ける働きを持つインスリンの動きが鈍くなり、血液の中に含まれている糖を処理する能力が低下してしまうようになることを指します。 メタボリックシンドロームの原因である内臓脂肪が蓄積されると、インスリンの働きが鈍くなって、糖の処理ができなくなり、糖が増えるため、糖尿病になる可能性があります。 また逆に、糖を処理しようと体が大量なインスリンを分泌した場合には、「高インスリン血症」となる恐れがあります。 このように、内臓脂肪が蓄積されてメタボリックシンドロームになると、命に関わる恐ろしい病気にかかる可能性高くなるので、気をつけなければなりません。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_50.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_50.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:58:12 +0900 メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪型肥満の予防・改善のためには、減量しなければなりません。 しかし間違ったダイエット方法を選ぶと、内臓脂肪ではなく、体内の筋肉や水分が落ちてしまうことになるので、注意が必要です。 体の重要な熱発生器官である筋肉は、筋肉中のブドウ糖からエネルギーを生み出します。 メタボリックシンドロームや内臓脂肪型肥満の予防・改善のつもりでも、間違ったダイエットで筋肉が減少してしまうと、エネルギーの消費量が落ち、代謝が低下して太りやすい体になり、さらに内臓脂肪が蓄積されてしまうという悪循環に陥る場合があります。 正しい知識を得て、効果ある正しいダイエット方法で、内臓脂肪を減らしましょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_49.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_49.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:57:27 +0900 メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪の予防・改善ためのポイントは、「代謝」にあります。 代謝とは、食事によって体内に取り入れた栄養を、体内の筋肉などを使って燃焼し、エネルギーに変えることを言います。 代謝が活発な人は、食べたものをエネルギーとして効率よく消費しますので、太りにくいのですが、代謝が低い人は、エネルギーの消費が少なく、栄養が余ってしまうので、太りやすいのです。 メタボリックシンドロームの原因である内臓肥満を予防・改善するためには、この代謝を活発にすることが重要です。 運動によって、筋肉が内臓脂肪を燃やしやすい体を作り上げることで、メタボリックシンドロームと内臓脂肪の予防・改善をしましょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_48.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_48.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:56:38 +0900 メタボリックシンドロームは、おへその周りのウエストサイズが一つの診断の基準になりますが、それとともに診断の基準となる病気が幾つかあります。 メタボリックシンドロームの診断基準となる病気のうち「高血圧」について説明します。 高血圧とは、最高血圧が140mmHg以上、または最低血圧が90mmHg以上の状態を言い、動脈硬化や心臓病、心不全などの要因となる危険な病気です。 高血圧は、内臓脂肪が増えることによって血中の遊離脂肪酸が上昇し、そのためにインスリンの働きが低下して起きると言われています。 このように内臓脂肪は、高血圧の原因にもなっているのです。 メタボリックシンドロームの診断基準となる高血圧を予防するためにも、運動や食事の改善により、内臓脂肪を減らすことを考える必要があると言えるでしょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_47.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_47.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:55:08 +0900 メタボリックシンドロームの診断基準となる病気の一つである「高血圧」ですが、メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪は、高血圧と密接な関係があります。 内臓脂肪は、糖の代謝を活発にする働きのインスリンの動きを鈍らせ、「インスリン抵抗性」という病気を引き起こしますが、この状態になると、血圧が上昇し、高血圧につながります。 また内臓脂肪は、血管を収縮させる悪玉性の物質を分泌するため、これによっても血圧は上昇し、高血圧につながっていくのです。 内臓脂肪と高血圧の2つが影響して、動脈硬化の危険性は、さらに高まってしまいます。 このように、内臓脂肪と高血圧の2つは、密接な関係を持っています。 内臓脂肪と高血圧という危険な要因を併せ持つメタボリックシンドロームを予防・改善するために、内臓脂肪を減らすよう努力しましょう。 http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_46.html http://www.larufu.com/nensyo/2007/02/post_46.html 10内臓脂肪：メタボリック Sat, 17 Feb 2007 23:54:21 +0900