内臓脂肪とメタボリックシンドローム：代謝

メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪の予防・改善ためのポイントは、「代謝」にあります。
代謝とは、食事によって体内に取り入れた栄養を、体内の筋肉などを使って燃焼し、エネルギーに変えることを言います。

代謝が活発な人は、食べたものをエネルギーとして効率よく消費しますので、太りにくいのですが、代謝が低い人は、エネルギーの消費が少なく、栄養が余ってしまうので、太りやすいのです。

メタボリックシンドロームの原因である内臓肥満を予防・改善するためには、この代謝を活発にすることが重要です。

運動によって、筋肉が内臓脂肪を燃やしやすい体を作り上げることで、メタボリックシンドロームと内臓脂肪の予防・改善をしましょう。